Доктор Невролог » Неврологические заболевания » Радикулит » Гимнастика при радикулите

Гимнастика при радикулите

Гимнастика при радикулитеУмеренная физическая нагрузка во все времена приносила только пользу.  И не только здоровый организм нуждается в систематической гимнастике.  «Поврежденному» телу физкультура нужна не меньше, если не больше. Речь сейчас не идет об утомительных часовых тренировках. Гимнастика при радикулите должна быть легкой и направленной на разработку позвоночной области. Достаточно 10-20 минут каждый день и вскоре вы почувствуете улучшение.  Главное при занятиях избегать резких движений, поворотов, низких опусканий туловища, поднятия тяжести. 

Самым главным условием  при занятиях гимнастикой при радикулите, является исключение, каких бы ты ни было физических нагрузок в острый период заболевания.  Так же приветствуется, а точнее желательно, проведение лечебной и профилактической гимнастики в утренние часы.  Упражнения должны быть направлены на разработку всех областей  позвоночника. Лечебная гимнастика при радикулите направлена на растягивание и скручивание позвоночника.  Кроме этого полезно посещать бассейн.

Гимнастика при радикулите носит как лечебный, так и профилактический характер.  Для каждой разновидности радикулита создан свой индивидуальный комплекс  упражнений, воздействующий на требующую восстановления область. К таким упражнениям относится ходьба на месте, наклоны туловища в стороны, наклоны и круговые движения шеей и т. д.

Смысл гимнастических комплексов при любом типе радикулита и радикалгии  - это расслабление и укрепление мышц, улучшение кровообращения и лимфооттока от поражённых отделов позвоночника и сдавленных корешков. Лечебная гимнастика при радикулите не обязательно должна проходить стоя или сидя. В определённые этапы заболевания ей можно заниматься в положении лёжа, выполняя простейшие движения. Существует даже, так называемая, гимнастика для ленивых, которая длится около 10 минут и начинается после утреннего пробуждения, даже не успев открыть глаза.

Похожие статьи:
Упражнения при радикулите
Гимнастика при артрозе
Гимнастика при артрите
Упражнения для позвоночника при сколиозе
Лечебная гимнастика после инсульта