Доктор Невролог » Неврологические заболевания » Радикулит » Упражнения при радикулите

Упражнения при радикулите

Упражнения при радикулитеРадикулит заболевание, при котором человек начинает чувствовать никчемность и невозможность осуществлять свои повседневные дела без страха за то, что в любой момент может прострелить кинжальная боль и приходится двигаться очень осторожно, порой затаивая дыхание. Лечение радикулита осуществляется комплексно с использованием не только медикаментозных препаратов, но и физиотерапевтическим методов и массажа. Помимо всего этого существуют упражнения при радикулите.

Упражнения должны быть направлены на расслабление и укрепление мышц спины. Никогда нельзя проводить гимнастику во время острого периода, так как можно усугубить процесс. В острый период показан покой и обезболивание. После затихания процесса необходимо включать дозированную нагрузку. Несколько примеров упражнений мы приведём вам в данной статье.

Упражнения при поясничном радикулите и при любой другой его форме начинать с разминки для разогрева мышц. В этом качестве может служить ходьба на месте, поднятие и опускание рук сопряжённо со вдохом и выдохом. После 3-4 минут разминки можно приступать к более серьёзным упражнениям. В исходном положении ноги на ширине плеч и руки на поясе совершать наклоны влево со сгибанием правой ноги в коленном суставе. Зеркальные движения при наклоне в правую сторону. Таких упражнений может быть 5-6 за один заход. Затем нужно стать на четвереньки и несколько раз аккуратно и без резких движений выгибать спину, как это делают кошки после сна. Затем вновь исходное положение ноги на ширине плеч. Наклоны туловища к правой и левой ноге поочерёдно с прикосновением колен. Следующее упражнение может быть таким. В положении лёжа подъём противоположных руки и ноги одновременно до 4-5 раз.

Комплекс упражнений при радикулите  необходимо подбирать индивидуально для каждого человека,страдающего этим недугом, поэтому самостоятельное выполнение всех рекомендуемых в различных изданиях и на различных сайтах комплексов нужно проводить с умом и желательно прежде посоветоваться со специалистом в этом вопросе.

Похожие статьи:
Комплекс упражнений при вегето-сосудистой дистонии
Гимнастика при радикулите
Лечебная физкультура при сколиозе
Упражнения при межпозвонковой грыже
Упражнения при артрозе