Доктор Невролог » Неврологические заболевания » Остеохондроз » Гимнастика при шейном остеохондрозе

Гимнастика при шейном остеохондрозе

Упражнения при шейном остеохондрозе
Одним из самых главных упражнений при любом виде остеохондроза можно считать гимнастику. Вы разве не замечаете, что нам слишком часто нужно сидеть в одной позе за компьютером, в машине. Суставы имеют свойство затекать, атрофироваться. Шея для нас – не только подставка для головы, но для свободного движения ею. В том случае, если сустав больше не может выполнять свои роли, которые дала природа, организм бунтует, начинает «упразднять» его.

Если вы хотите, чтобы болезни не тревожили ваш организм – приучите себя к утренней гимнастике. Чтобы зря не гнать вас на поиск специальных упражнений, которые советуют выполнять специалисты, мы решили привести некоторые из них:
•Напрягите шейные мышцы, левым виском давите на левую ладонь, после этого те же самые упражнения, но только правым виском – на правую ладонь.
•Давите лбом на ладонь и напрягайте при этом мышцы шеи. После нескольких раз измените тактику и давите затылком на ладонь.
•Запрокиньте голову назад и, совершая сопротивление, прижимайте подбородок к яремной ямке.
•Опустите подбородок к шее и поворачивайте голову сначала вправо, потом влево.
•Плечи и голову держите прямо и медленно поворачивайте голову по максимуму вправо и затем влево
•Запрокиньте голову назад и постарайтесь коснуться правым ухом правого плеча, а затем выполните те же самые упражнения, только с левым плечом и левым ухом.

Подобные упражнения следует выполнять каждый день, чтобы результат имел место быть. Чем больше времени мы тратим на здоровье – тем больше оно ответит нам взаимностью в будущем.

Но, помимо хороших упражнений, специалисты, которые работают с больными остеохондрозом, советуют применять аппликатор Ляпко. Это самый обыкновенный резиновый коврик (валик), в который впаяно иголки, которые оказывают восхитительный эффект массажа. Разогнать кровь, снять боль, быстро привести в тонус мышцы – все это по силе чудо-аппликатору. Если случается так, что нет никакой возможности сделать зарядку – воспользуйтесь этим аппаратом, он придется очень кстати.

Похожие статьи:
Комплекс упражнений при вегето-сосудистой дистонии
Как быстро избавиться от мигрени
Болит шея сзади
Остеохондроз
Головные боли при шейном остеохондрозе