Доктор Невролог » Неврологические заболевания » Дистония » Профилактика дистонии

Профилактика дистонии

Вегето сосудистая дистония является одной из самых распространенных болезней на сегодняшний день, а ведь мало кто задумывается, что есть ее профилактика. По статистике, более чем у 40% взрослых и детей присутствуют симптомы данного нарушения, в основе которого лежит нарушение вегетативной нервной системы, которая отвечает за нормальную работу всех органов человека. Основными симптомами ее могут быть повышение пульса и артериального давления, ощущение нехватки воздуха, спазмы сердца и многое другое.

Конечно, после появление чего-либо из вышеперечисленного, необходимо сразу обращаться к врачу, который пропишет курс лечения, который будет в себя включать психотерапию, успокоительные средства и так далее. Чтобы не пришлось обращаться за помощью в больницу, необходима профилактика дистонии.  Во-первых, необходимо вести правильный образ жизни, то есть не курить и не пить спиртные напитки в большом количестве, а лучше от них вообще отказаться. Необходимо выработать режим дня, так сосуды привыкнут, когда они сужаются, когда расширяются. Обязательно нужно делать утреннюю зарядку, можно даже не вставать с постели, просто двигать суставами, это поможет разбудить тело, улучшить кровообращение. Полезным будет и контрастный утренний душ, который всегда необходимо заканчивать прохладной водой.

Завтрак ни в коем случае нельзя пропускать, он должен быть питательным, но не очень тяжелым, подойдет овсянка, омлет и так далее. Обязательно необходимо выделять время на отдых, чередуя активный с пассивным, много бывать на свежем воздухе, набираться положительных эмоций, общаясь с друзьями, это поможет быть устойчивее к стрессам. Такая профилактика поможет никогда не появиться такому недугу как вегетососудистая дистония.

Похожие статьи:
Дистония вегетативной нервной системы
Последствия вегето-сосудистой дистонии
Вегето-сосудистая дистония и алкоголь
Профилактика вегето-сосудистой дистонии
Лекарства от дистонии