Доктор Невролог » Неврологические заболевания » Дистония » Упражнения при вегето-сосудистой дистонии

Упражнения при вегето-сосудистой дистонии

Вегетососудистая дистония - это заболевание, при котором наблюдается вегетативные нарушения, это сопровождается не стабильным пульсом и артериальным давлением, а также нарушения дыхания и так далее. Развитию и появлению такой болезни способствуют постоянные стрессы, отсутствие физических упражнений, наследственная предрасположенность. Поэтому, часто при вегето сосудистой дистонии рекомендуют различного рода упражнения.

Вообще, основой для выздоровления таких больных является здоровых образ жизни, соблюдение режима сна, отказ от алкоголя, курения и других вредных привычек. Очень хороший позитивный эффект дает  комплекс упражнений при дистонии, в который входят разные виды занятий. Таким образом, даже удается снять психическое напряжение больного, для этого надо выбирать такие спортивные игры или нагрузки, которые бы были в радость пациенту. Но необходимо помнить, что упражнения при разных видах дистонии и при разных ее стадиях, должны быть разными. Так, используются обще развивающие и специальные нагрузки на все группы мышц, специально направлены на расслабление мышц, а вот общие - на их укрепление.

Все упражнения при вегетососудистой дистонии должны выполняться с полной амплитудой, без напряжения, легко и свободно, без задержки дыхания. В самом начале прописывается ограниченное число нагрузок, которые чередуются так, чтобы напряжение с одной группы мышц переходило на другую. Всю лечебную программу необходимо начинать с умения расслаблять мышцы, что очень важно для снятия возбуждения с сосудодвигательного центра, сосудов, снижая артериальное давление.
Все дыхательные упражнения должны постепенно приводить к удлинению выдоха. Часто рекомендуются упражнения в воде и плавание. В воде снимается большая часть нагрузки на разные мышцы, это благоприятно влияет на расслабление, также в воде улучшается кровообращение, особенно если начинать упражнение с положения - лежа и так далее. Водные действия подбираются так, чтобы их выполнение облегчалось выталкивающим свойствам воды.

Похожие статьи:
Упражнения для позвоночника при сколиозе
ЛФК при вегето-сосудистой дистонии
Давление при вегето-сосудистой дистонии
Упражнения при сколиозе 1-2 степени
Диета при дистонии