Доктор Невролог » Неврологические заболевания » Артроз » Упражнения при артрозе

Упражнения при артрозе

Упражнения при артрозеЧтобы вылечить артроз, к большому сожалению медикаментозного лечения недостаточно. С этой проблемой поможет справиться только лечебная физкультура и гимнастика.  Упражнения при артрозе, прежде всего, направлены на снятие болевого синдрома и остановку дальнейшего развития заболевания.  Физические упражнения при артрозе направлены на то, чтобы сохранить функции пораженных суставов и поддерживать нормальный  физиологический объём движения. Именно благодаря физическим упражнениям хрящи в больном суставе остаются в работоспособном состоянии, а также дополнительно укрепляются окружающие сустав мышцы и связки.  Многим пациентам следует знать, что эффективность занятий зависит не только от тех или иных упражнений, но и от правильной одежды и обуви. Перед тем как выполнять такие-то упражнения надевайте легкую и удобную одежду. Желательно чтобы одежда была с натуральной ткани, ведь она будет хорошо впитывать пот. Также, надевайте широкую обувь на 1 размер больше, с мягкой и эластичной подошвой. Удобная одежда сможет обеспечить эффективное и приятное занятие.

Упражнения при артрозе коленного сустава могут выполнять лежа на спине, для этого необходимо сгибать и разгибать ногу. Очень эффективным упражнением при артрозе коленного сустава считается  так званая езда на велосипеде, это упражнение делают лежа на полу, при этом ноги постоянно на весу. Выполнять данное упражнение следует по 20-40 повторений.  Также, пациентам следует делать упражнения, лежа на животе для этого необходимо медленно сгибать ноги в коленях и питаться дотянутся пятками к ягодицам.

Основные цели упражнений при артрозе тазобедренного сустава. Во-первых, укрепление мышц, которые окружают пораженный сустав. Во-вторых, сохранение подвижности больного сустава, а также улучшение кровообращения не только в пораженном суставе, но и во всей конечности.  После выполнения каждого упражнения, обязательно поднимайте руки верх и при этом делайте вдох, а при опускании рук делайте выдох.  Если пациент страдает избытком веса и при этом страдает на артроз, то для того чтобы нормализировать работу сустава ему следует похудеть. И только потом приступать к лечению.

Таким образом, судя из всего выше сказанного можно сделать не сложный вывод, что полноценное лечение артроза зависит не только от приема медикаментов, но и от регулярных физических упражнений.

Похожие статьи:
Гимнастика при артрозе
Лечебная физкультура при артрозе
Лечение артроза суставов
ЛФК при артрите
Наколенники при артрозе